7 règles pour bricoler en toute sécurité Le bricolage est sans doute l’une des causes principales de blessures chez soi ! 82 % des hommes ont déjà eu un accident lorsqu’ils étaient en train de bricoler chez eux. Si le bricolage est un loisir pour certains, cela n’empêche pas de prendre quelques mesures de sécurité pour ne pas se blesser soi-même ou son entourage. En guise de précaution, découvrez 7 règles à respecter pour bricoler chez soi en toute sécurité. Soyez en pleine forme Bricoler nécessite une certaine attention surtout lorsque l’on manipule des outils dangereux. Votre concentration doit être au maximum, alors évitez de vous mettre au travail si vous vous sentez fatigué ou de mauvaise humeur. C’est dans ces moments-là qu’une erreur ou un geste malencontreux peut être commis. De même, interdiction de consommer de l’alcool, vous aurez 100 % de chance de vous blesser. À noter : il peut être également nécessaire de vérifier que vos vaccins soient à jour notamment le vaccin contre le tétanos qui vous sera bien utile en cas de coupure avec un outil un peu rouillé. Préparez votre espace de travail Tout d’abord, ne bricolez pas dans votre salon et prévoyez un espace dédié. Installez-vous un établi à la cave, au garage ou encore dans une annexe pour plus de sécurité. Le plus important est surtout de travailler dans un lieu aéré et bien éclairé. Lorsque vous commencez un nouvel ouvrage, il est également obligatoire que tout soit rangé. Il ne doit pas y avoir d’outils qui traînent ou des objets qui ne vous serviront pas. Installez des panneaux muraux pour rangement d’outils, des étagères et des caisses sous votre établi. Votre plan de travail doit être constamment déblayé. Portez un équipement de protection Eh oui, cela ne vous rendra pas très sexy, mais la sécurité passe avant tout. Selon le travail, vous allez réaliser, les équipements de sécurité pourront changer. Néanmoins, il est toujours nécessaire d’avoir sous la maison l’équipement de base : Une paire de lunettes de protection contre les éclats ou les étincelles ; Des gants pour éviter les coupures, brûlures ou encore pincements ; Des chaussures de sécurité pour de gros œuvres et surtout en cas d’utilisation d’outils dangereux. Il est également préférable de porter des manches longues ainsi qu’un pantalon en jean assez épais. Renseignez-vous tout de même sur les gestes en cas d’accident. Lisez les notices d’utilisation Si vous achetez un nouvel outil ou appareil complexe et que vous n’avez pas l’habitude d’utiliser, faites-vous conseiller par un vendeur. Il vous expliquera son fonctionnement et les mesures de sécurité à prendre lors de son utilisation. Il est aussi recommandé de bien lire la notice d’utilisation avant de s’en servir ! Entretenez et vérifiez vos outils Chacun de vos outils nécessite un entretien régulier. Des outils en mauvais état peuvent devenir véritablement dangereux au moment de leur utilisation. Pour du matériel de découpe comme les scies, il est recommandé de les dépoussiérer régulièrement et de les huiler pour éviter la rouille. En les rangeant, vous pouvez aussi protéger la lame d’un chiffon. Pour les outils à manche comme les marteaux, vérifiez constamment la solidité des têtes de manche et resserrez les vis de maintien. Si vous nettoyez vos outils, il est impératif de bien les sécher et les ranger pour empêcher la rouille. Au moment de l’utilisation de l’un d’entre eux, examinez leur état. Si vous repérez un défaut, évitez de vous en servir. Méfiez-vous des produits chimiques Vous avez des problèmes respiratoires, des allergies, de l’asthme ou vous êtes enceinte ? Les produits chimiques sont extrêmement dangereux pour vous ! Avant leur utilisation, lisez bien les recommandations indiquées sur la notice et vérifiez que vous n’êtes pas une personne à risque. Dans tous les cas, il est obligatoire de porter un masque pour les utiliser. Si vous bricolez en intérieur, aérez votre pièce et sortez faire des pauses régulières en extérieur. Éloignez vos proches La pièce qui vous sert d’atelier doit être interdite à tout public et SURTOUT aux enfants. Il ne doit pas avoir d’allées et venues continus entre vos jambes alors que vous manipulez du matériel à risque. Les animaux de compagnie sont sans doute les plus dangereux. Si vous risquez de vous blesser, vous risquez aussi de blesser autrui. Alors, prenez l’habitude de fermer votre porte ou de mettre une barrière de sécurité

Le sommeil et si votre santé en dépendait ? Augmentation du risque d’accidents de la route Bien évidemment, il n’y pas qu’au travail que le manque de sommeil peut créer de graves problèmes. Parmi les activités à absolument éviter quand on est dans le coaltar : la conduite. En effet, sur la route, la fatigue est responsable d’un accident mortel sur trois. Une étude a été réalisée sur les risques liés au manque de sommeil au volant. D’après cette dernière sur « les personnes qui sont en manque de sommeil chronique ne se perçoivent pas comme très fatiguées, et ne se sentent pas diminuées ». Car ceux qui sont sujets aux insomnies ou à l’apnée du sommeil ne sont plus conscients de leur fatigue, ce qui les expose davantage à un possible accident de voiture. Dans le détail, l’apnée du sommeil et l’apnée du sommeil modérée augmentent respectivement de 123% et de 13% le risque d’accident de la route. Ce dernier passe à +33% pour ceux qui dorment six heures par nuit seulement contre les personnes ayant droit à sept ou huit heures de sommeil. Six à huit heures de sommeil par nuit dans l’idéal En effet, plusieurs études ont établi qu’afin d’éviter de développer des problèmes de santé, il faudrait dans l’idéal dormir entre six et huit heures par nuit. Ainsi, d’après une étude présentée au Congrès de la Société Européenne de Cardiologie (ESC), dormir moins de six heures par nuit peut engendrer une trop forte glycémie, de l’hypertension, de l’obésité et du diabète. Les petits dormeurs ont également un risque accru de 11% de développer ou de mourir d’une maladie coronarienne ou d’un AVC. Mais il n’est pas non plus recommandé d’abuser du sommeil puisque ceux qui dorment plus de huit heures par nuit voient quant à eux augmenter ce risque de 33%. Des règles simples En France, 73% des adultes assurent se réveiller au moins une fois par nuit tandis que 36% d’entre eux indiquent souffrir d’au moins un trouble du sommeil. Parmi eux, seulement 18% suivent un traitement. Mais avant d’en arriver à prendre des médicaments, rappelons quelques règles de bases pour amorcer la nuit sereinement. Ne buvez ni café ni thé après 16 heures, ne pratiquez pas de sport le soir, cela réveillera vos muscles, arrêtez les écrans au moins une heure avant d’aller dormir, maintenez votre chambre à température fraîche (19 degrés maximum) et plongez-la dans l’obscurité la plus totale avant d’aller dormir, écoutez votre corps quand il est fatigué : ne vous forcez surtout pas à veiller si vous avez sommeil. Enfin, dernier conseil et pas des moindres : soyez dans votre lit uniquement pour dormir. Outre les rapports sexuels, les activités de détente telle qu’écouter de la musique, regarder un film ou lire un livre doivent se faire ailleurs afin que votre corps associe votre lit et la position couchée au sommeil exclusivement